美白对于每一个女孩来说都很重要，那么都有什么不错的美白技巧呢？让我们一起来看看这些美容技巧吧！

1.吃富含VC的食物，水果等建议在早餐和午饭前吃，当然你也可以直接服用维生素c，每天100毫克最好。

2.出去涂防晒霜，打防晒伞，这样可以避免因为长时间接触紫外线而导致变黑。因为高温会刺激黑色素的紊乱，好的方法是随身携带“小分子肽喷雾”，马上降温，这一点大家一定要重视起来，这样才能防止皮肤变黑。

3.研究表面，女性荷尔蒙失调会引起色素沉淀，皮肤发黑，看起来很暗，另外，芳香物质可以调节激素的分泌，减少皮肤变暗的概率，适当地喷香水，使用带芳香的身体乳，可以让心情变得更好。

4.关于美白的效果，煮熟的西红柿是最有效的，高温下被破坏的细胞壁增加了番茄红素等的有效抗氧化释放，一天摄取16毫克的番茄红素可以把晒黑的危险系数降低40%。

柠檬水是大家公认的美白水，但最好不要在早上喝，柠檬中含有光敏剂成分“补骨脂素”，所以我建议晚上喝，这样可以让柠檬水发挥到最大作用。

5.我们的身体过度劳累或生病时，脸色看起来不好，其实是炎症引起的，这时皮肤的黑色素异常活跃，肤色变暗，经常熬夜的人肤色也不好，所以这一点一定要注意起来，不仅要保持充足的睡眠，还要注意自己的身体情况，这样才能避免肤色变黑。

6.一天中，皮肤的状态不同，午睡后的皮肤很好，血液循环的速度影响肤色，皮肤也需要休息，这样才能保持皮肤的良好状态。

7.最好的美白保养时间是晚上，特别是晚上10:00--上午2:00，这是肝脏排毒的时间，是皮肤自我修复力最强的时间。这个时候应该睡得很深，让黑色素正常代谢。

8.美白是个大项目，但基础要扎实。

数据显示，熬夜是各种疾病的主要原因，没有足够的睡眠，身体和皮肤都不能正常排出代谢毒，长期以来，皮肤粗糙变暗，身体也越来越差，所以保证睡眠时间是非常重要的。

以上就是一些美白的技巧，希望这些技巧可以帮助大家美白，当然想要达到更好的效果，那就需要配合美容仪使用，例如微电流美容仪、离子美容仪。